脊柱守護記：一場辦公室里的"武俠"奇遇

時間：2025-07-10        閱讀次數(shù)：1321

7月9日的午后，上海丹正國際的會議室里上演了一出別開生面的"武俠劇"——上海中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師居宇斌化身"脊柱大俠"，帶領(lǐng)一群久坐辦公室的"現(xiàn)代俠客"們，開啟了一場關(guān)于脊柱健康的奇妙旅程。

 

 

"白領(lǐng)最常見的辦公室綜合征——頸椎病。"在世界衛(wèi)生組織公布的全球十大頑癥中，頸椎病排名第二。"你們知道嗎？低頭看手機時，頸椎承受的壓力相當(dāng)于脖子上坐了個小朋友。"居醫(yī)師說著，夸張地表演"負(fù)重"狀態(tài)，視覺效果令人震撼。這個生動演示讓在場所有人立刻挺直了脖子，幾位正低頭看手機的同事趕緊把手機舉到了視線平行的高度。

 

 

接下來就是我們的脊柱，醫(yī)師一邊說，一邊夸張地模仿辦公室常見的不良姿勢——駝背像蝦米，前傾似探照，引得在場"俠客"們紛紛對號入座，發(fā)出會心的笑聲。他用生動的比喻解釋著椎間盤的秘密："想象你們的椎間盤就像一個個小水囊，久坐不動就等于一直坐在水囊上，水都被擠出來了，能不疼嗎？"所以大家在日常工作和生活中要糾正不良的姿勢和習(xí)慣，減少工作低頭的時間，科學(xué)的針對性的鍛煉。

 

 

理論講解后，居醫(yī)師突然擺出一個武俠片中的起手式："現(xiàn)在傳授大家'辦公室?guī)渍薪^學(xué)'！在場學(xué)員跟著比劃，會議室瞬間變成了"武林大會"的現(xiàn)場。

 

 

"武俠"課堂在輕松愉快的氛圍中飛逝。結(jié)束時，學(xué)員們不僅掌握了"站如松、坐如鐘、行如風(fēng)"的要訣，更收獲了一套可以隨時練習(xí)的"脊柱功法"。

 

走出會議室，我看到同事們不約而同地調(diào)整了走路姿勢，挺直的背影一個個坐落到了各自的工位上——這大概就是健康科普最動人的"課后作業(yè)"了。

 

 

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